周一
大荤：咖喱土豆焖牛腩 酱卤猪手 剁椒小黄鱼
小荤：榨菜毛豆炒肉丝 香炸鸡排
素菜：清炒红薯尖 西红柿烧瓠子 上汤西蓝花
杂粮、面食：三鲜炒面
水果、饮品：红圣女果 菊花茶
例汤：山药老鸡汤
减脂餐：土豆牛肉配杂粮饭
周二
大荤：自制红烧大蛋饺 毛豆米小炒鸡 杭椒牛柳
小荤：莴笋炒肉丝 地瓜炒猪肝
素菜：蒜蓉粉丝娃娃菜 开胃香芹拌腐竹 荷塘小炒
杂粮、面食：糯玉米
水果、饮品：香蕉 橙汁
例汤：冬瓜海带排骨汤
减脂餐：奥尔良烤鸡翅根配荞麦面
周三
大荤：剁椒龙利鱼 自制红烧狮子头 照烧鸡腿
小荤：木耳拌鸭胗 蒸鸡蛋
素菜：烩双菇 蒜泥菠菜 肉汁萝卜
杂粮、面食：紫薯
水果、饮品：葡萄 酸梅汤
例汤：紫菜虾皮蛋花汤
减脂餐：龙利鱼配杂粮饭
周四
大荤：粉蒸排骨 夫妻肺片 老南京熏鱼块
小荤：西芹炒腊肉 酱爆鸡丁
素菜：韭菜绿豆芽 香酥藕饼 油渣上海青
杂粮、面食：铁棍山药
水果、饮品：哈密瓜 大麦茶
例汤：绿豆银耳羹
减脂餐：红烧大排配荞麦面
周五
大荤：酸汤鱼片 京酱肉丝 椒盐鸭翅
小荤：咸肉烧百叶 蒜黄炒鸡蛋
素菜：干烧面筋丝 凉粉拌黄瓜 蒜泥空心菜
杂粮、面食：红薯
水果、饮品：酸奶 红茶
例汤：菜秧蛋汤
减脂餐：清炒虾仁配杂粮饭